2009.06.11 Thursday
食事 栄養 バランス ガイド
意外と知らない自分に もっと知りたい必要 食品 野菜 栄養素 健康情報
食生活の改善で肥満はある程度、基礎知識 栄養のバランスで解消 バランスよく栄養を摂って、健康的に体重を減らす事が大切です。 食生活の改善で肥満はある程度、解消されます。さらにウエイトダウン したいなら、ある程度の食事制限が必要です。 むやみに食事を減らしたのでは、かえって体を壊したり、リバンドする 原因になりかねません。 ここで気をつけたいのが栄養のバランスです。 人間の細胞は生まれて死んでいきます。生まれる細胞を作るのに栄養が 必要です。 肌で２８日、内臓で３〜４週間、筋肉で１８０日、骨で２年〜３年と いうように、平均すると１００日〜２００日くらいで、全ての細胞が 生まれ変わります。 必要 食品 野菜 栄養素  |
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キレイにやせたい女性の感動の簡単スリムダイエット
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2009.03.13 Friday
くびれ スッキリ ウエストスリム やせる
おなかすっきり、女性ならば誰でも欲しいウエストに「くびれ」を
形作るスリムなシェイプ痩せエクササイズ ヘルシーダイエット ウエストを細く痩せくびれ美人になる！ 【ウエスト】といえば、女性ならば誰でも欲しい「くびれ」を形作る 大切な部分。わき腹に、タプタプついてしまったこのお肉。 「軽くヤバイ」と思っていても、知らないうちに、「かなりヤバイ」 になってしまう、非常に厄介なところ。ダイエットして体重は減 った。でも下半身は痩せなかったこんな悩みありませんか？ 腹斜筋は「ねじる」動きより、「伸縮させる」動きの方が大きく反 応するのです！ 腹斜筋が使えれば、あなたのわき腹のお肉も、きっと消えるは ずあなたもきっとウエストが細くなる！ わき腹の筋肉強化によってウエストほっそり！食欲中枢のへ の神経伝達もスムーズになり、食べ過ぎの防止も下腹部スッキ リします。 「脚が太い」と嘆いている女性はかなりたくさんいらっしゃいます。 しかし、驚く事にこの「太い」原因はただのむくみが多いのです！ マッサージや半身浴などでむくみを解消しただけで3センチも細く なったりするものなのです。血行を良くするだけであなたの美脚 の悩みは解消されるかもしれません。 ダイエット ウエスト |
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2009.01.23 Friday
ストレスに負けない オレンジ効果
絞りたての新鮮なオレンジジュースの香り
* 心を明るくさせ、高揚させます。 （うんざりしたりエネルギーがないとき・不安なとき） * コラーゲン形成を助けます。（しわ・乾燥） * 胃に対して強力な鎮静作用があります。 また、健胃作用、食欲増進作用があります。 * 腸の調子を整えます。(下痢・便秘・鼓腸) * ビタミンＣの吸収を促進します。（風邪・老化防止） 柑橘系特有の快いリフレッシュさせる香りが気分を 不安を取り除き、新しいものへの好奇心を起こさせて 明るくさせてくれます。 |
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2008.12.19 Friday
女性になら願う癒しのジャスミン
軽く陶酔させるような甘美で優雅な花の香り
* 鎮痙作用（筋肉の収れんや痙攣を鎮める働き) ラベンダーの収穫の中心地であるプロヴァンスの バントゥー山の麓にある、プロヴァンス産のものを中心とした 100%天然エッセンシャルオイルです 毎日の暮らしに、優雅でそしてエキゾチックな香り 気分を和らげ、ロマンティックなムードにします。 きわめて官能的な気分にさせるジャスミンの香りは、 インドやアラビアでは昔から知られており、「花の王」 や「聖林の月光」と呼ばれて人々から好まれていました。 |
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2008.11.28 Friday
癒しを心ゆくまで香り ティートゥリーオイル
フレッシュで清潔な感じのやや鋭い香り
* ユーカリに似た香りは気分をリフレッシュさせます。 * 解毒作用があります。（虫刺され） * かゆみを止める作用があります。 * 殺真菌作用があります。（水虫・カンジタなど） * 皮膚の再生力を促します。（擦過傷・おでき・日焼け） スパイシーで強烈なフレッシュな香りです。 気分のリフレッシュや、鼻がすっきりしない時におすすめの クールな香りです。 キャプテン・クックと彼の乗組員がオーストラリアに到着し、 気晴らしに気分を爽快にする野草茶を飲みたいと思ったとき、 泥沢地に生える香りのよいこの木の葉を使ってみました。 以来、ティートリーという名前で呼ばれています。 |
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2008.09.20 Saturday
"海のしずく”ローズマリー精油 記憶を高め集中
刺激的でフレッシュなハーブの強い香り
* 気力を充実させ、頭をすっきりさせます。（無気力・精神的疲労） * 鎮痛作用があります。（頭痛・痛風・リウマチ・筋肉痛） * 脳血流量を増加させ、各感覚を活性させます。（視力・聴力・言語力） * 肝臓への強壮作用があります。 ローズマリーは、地中海の沿岸に生育するシソ科の常緑樹 クリアでしみとおるようなリフレッシュさせるハーブ調の強い香り。 記憶力・集中力を高め、気分をすっきりとさせます。 |
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2008.05.24 Saturday
ハーブの楽しみ方 レモングラス
レモンに似たグリーン調のさわやかで甘い香り
* 心を刺激し、やる気を取り戻させます（精神的疲労の緩和） * 健胃作用。(食欲促進・消化促進・消化不良・胃腸炎) * 乳酸を除去し、体液循環を促します。(筋肉の強壮・疲労緩和) レモンの爽やかさをややグリーン調にした香り。 心を前向きなエネルギーで満たします。 アロマセラピスト |
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2008.03.20 Thursday
アロマ トリートメント ヒーリング
温かみがあり軽くスパイシーでハーブらしい香り
*身体強壮作用（身体のいろいろな機能・能力を高めて活気づける働き） *鎮痛作用（さまざまな痛みを和らげる働き） *鎮静作用（興奮を静めて、神経を穏やかにさせる働き） *緩化作用（腸からの排便を促す作用・働き） *鎮痙作用（筋肉の収れんや痙攣を鎮める働き） *解毒作用（毒性物質や老廃物を中和し排泄する働き） *殺菌＆消毒作用（細菌の繁殖を抑制し、感染を防ぐ働き） *瘢痕形成作用（創傷の治癒を助ける働き） *去痰作用（気管支から過剰な粘膜（たん）を排出し取り除く働き） *消化促進作用（消化を助ける働き） *通経作用（月経を促し、規則的にする働き） *神経強壮作用（神経系のトラブルを鎮めて強壮にする働き） *収斂作用（細胞組織をひきしめ、収れんさせ、結束させる働き） マージョラムはおだやかに優しくしみとおるような、暖かみのある香り。 気持ちをしずめ、心地よい安らぎを守ります。 アロマ トリートメント |
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2008.01.25 Friday
初心者でも安心。セラピストが選んだ精油
ウッディーで甘く深みのあるオリエンタルな香り
*身体強壮作用（身体のいろいろな機能・能力を高めて活気づける働き） *鎮静作用（興奮を静めて、神経を穏やかにさせる働き） *皮膚軟化作用（皮膚を鎮静させ、柔らかくする働き） *収斂作用（細胞組織をひきしめ、収れんさせ、結束させる働き） *収斂作用（細胞組織をひきしめ、収れんさせ、結束させる働き） *鎮痙作用（筋肉の収れんや痙攣を鎮める働き） *抗炎症作用（炎症を鎮める働き） *抗感染（ウィルス）作用（感染症と闘い、ウィルスを抑制する働き） *鎮咳作用（せきを鎮める働き） *去痰作用（気管支から過剰な粘膜（たん）を排出し取り除く働き） *利尿作用（尿の量（分泌）を増大させる働き） *催淫作用（性欲を刺激して高める働き） *止痒作用（かゆみを止める働き） サンダルウッドは、リッチで甘くやわらかな木の香りが不安や緊張を 和らげ、リラックスした雰囲気にしてくれます。 エッセンシャルオイル |
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2008.01.06 Sunday
本物の香りを実感できる
フローラルで甘くバラに似たフレッシュな香り
* 神経を強壮し、心を高揚させます。（不安、抑うつ） * 収斂作用があり、皮脂のバランスを取る作用があります。 * ホルモンのバランスを取る作用があります。 （月経前緊張症・重い月経・月経不順） * 利尿作用があります。 * リンパ系を刺激し、循環器系を強壮にします。 （むくみ・老廃物や毒素の滞留） * 防虫作用があります 匂いゼラニウムとも呼ばれる植物で、バラの香りとほのかにかんきつ系 の香りが合わさったような香りが特徴で、気持ちのバランスを整えてくれ ます。 精油 |
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