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痩せたい部分が痩せる 癒しから直しのスリミング




 キレイにやせたい女性の感動の簡単スリムダイエット
食事 栄養 バランス ガイド
意外と知らない自分に もっと知りたい必要 食品 野菜 栄養素 健康情報

食生活の改善で肥満はある程度、基礎知識 栄養のバランスで解消


バランスよく栄養を摂って、健康的に体重を減らす事が大切です。

食生活の改善で肥満はある程度、解消されます。さらにウエイトダウン

したいなら、ある程度の食事制限が必要です。

むやみに食事を減らしたのでは、かえって体を壊したり、リバンドする

原因になりかねません。

ここで気をつけたいのが栄養のバランスです。

人間の細胞は生まれて死んでいきます。生まれる細胞を作るのに栄養が

必要です。

肌で28日、内臓で3〜4週間、筋肉で180日、骨で2年〜3年と

いうように、平均すると100日〜200日くらいで、全ての細胞が

生まれ変わります。

必要 食品 野菜 栄養素

| oyakudachi | 栄養素 | 15:24 | - | trackbacks(0) |
くびれ スッキリ ウエストスリム やせる
おなかすっきり、女性ならば誰でも欲しいウエストに「くびれ」を
形作るスリムなシェイプ痩せエクササイズ ヘルシーダイエット


ウエストを細く痩せくびれ美人になる!
【ウエスト】といえば、女性ならば誰でも欲しい「くびれ」を形作る
大切な部分。わき腹に、タプタプついてしまったこのお肉。
「軽くヤバイ」と思っていても、知らないうちに、「かなりヤバイ」
になってしまう、非常に厄介なところ。ダイエットして体重は減
った。でも下半身は痩せなかったこんな悩みありませんか?

腹斜筋は「ねじる」動きより、「伸縮させる」動きの方が大きく反
応するのです!
腹斜筋が使えれば、あなたのわき腹のお肉も、きっと消えるは
ずあなたもきっとウエストが細くなる!
わき腹の筋肉強化によってウエストほっそり!食欲中枢のへ
の神経伝達もスムーズになり、食べ過ぎの防止も下腹部スッキ
リします。

「脚が太い」と嘆いている女性はかなりたくさんいらっしゃいます。
しかし、驚く事にこの「太い」原因はただのむくみが多いのです!
マッサージや半身浴などでむくみを解消しただけで3センチも細く
なったりするものなのです。血行を良くするだけであなたの美脚
の悩みは解消されるかもしれません。

ダイエット ウエスト

| oyakudachi | ダイエット | 12:34 | - | trackbacks(0) |
ストレスに負けない オレンジ効果
絞りたての新鮮なオレンジジュースの香り

* 心を明るくさせ、高揚させます。
(うんざりしたりエネルギーがないとき・不安なとき)  

* コラーゲン形成を助けます。しわ・乾燥)  

* 胃に対して強力な鎮静作用があります。
また、健胃作用、食欲増進作用があります。
  
* 腸の調子を整えます。(下痢・便秘・鼓腸)  

* ビタミンCの吸収を促進します。風邪・老化防止)

柑橘系特有の快いリフレッシュさせる香りが気分を

不安を取り除き、新しいものへの好奇心を起こさせて

明るくさせてくれます。

| oyakudachi | アロマセラピー | 11:19 | - | trackbacks(0) |
女性になら願う癒しのジャスミン
軽く陶酔させるような甘美で優雅な花の香り

* 鎮痙作用(筋肉の収れんや痙攣を鎮める働き)

ラベンダーの収穫の中心地であるプロヴァンスの

バントゥー山の麓にある、プロヴァンス産のものを中心とした

100%天然エッセンシャルオイルです

毎日の暮らしに、優雅でそしてエキゾチックな香り

気分を和らげ、ロマンティックなムードにします。

きわめて官能的な気分にさせるジャスミンの香りは、

インドやアラビアでは昔から知られており、「花の王」

や「聖林の月光」と呼ばれて人々から好まれていました。

| oyakudachi | アロマセラピー | 12:23 | - | trackbacks(0) |
癒しを心ゆくまで香り ティートゥリーオイル
フレッシュで清潔な感じのやや鋭い香り

* ユーカリに似た香りは気分をリフレッシュさせます。  

* 解毒作用があります。虫刺され)  

* かゆみを止める作用があります。

* 殺真菌作用があります。水虫・カンジタなど)  

* 皮膚の再生力を促します。擦過傷・おでき・日焼け)

スパイシーで強烈なフレッシュな香りです。

気分のリフレッシュや、鼻がすっきりしない時におすすめの

クールな香りです。

キャプテン・クックと彼の乗組員がオーストラリアに到着し、

気晴らしに気分を爽快にする野草茶を飲みたいと思ったとき、

泥沢地に生える香りのよいこの木の葉を使ってみました。

以来、ティートリーという名前で呼ばれています。

| oyakudachi | アロマセラピー | 15:21 | - | trackbacks(0) |
"海のしずく”ローズマリー精油 記憶を高め集中
刺激的でフレッシュなハーブの強い香り

* 気力を充実させ、頭をすっきりさせます。無気力・精神的疲労)    

* 鎮痛作用があります。頭痛・痛風・リウマチ・筋肉痛) 

* 脳血流量を増加させ、各感覚を活性させます。視力・聴力・言語力)  
* 肝臓への強壮作用があります。

ローズマリーは、地中海の沿岸に生育するシソ科の常緑樹

クリアでしみとおるようなリフレッシュさせるハーブ調の強い香り。

記憶力・集中力を高め、気分をすっきりとさせます。

| oyakudachi | アロマセラピー | 17:45 | - | trackbacks(0) |
ハーブの楽しみ方 レモングラス
レモンに似たグリーン調のさわやかで甘い香り

* 心を刺激し、やる気を取り戻させます(精神的疲労の緩和)  

* 健胃作用。(食欲促進・消化促進・消化不良・胃腸炎)

* 乳酸を除去し、体液循環を促します。(筋肉の強壮・疲労緩和)

レモンの爽やかさをややグリーン調にした香り。

心を前向きなエネルギーで満たします。

アロマセラピスト

| oyakudachi | アロマセラピー | 12:28 | - | trackbacks(0) |
アロマ トリートメント ヒーリング
温かみがあり軽くスパイシーでハーブらしい香り

*身体強壮作用(身体のいろいろな機能・能力を高めて活気づける働き) 

*鎮痛作用(さまざまな痛みを和らげる働き) 

*鎮静作用(興奮を静めて、神経を穏やかにさせる働き)  

*緩化作用(腸からの排便を促す作用・働き)

*鎮痙作用(筋肉の収れんや痙攣を鎮める働き) 

*解毒作用(毒性物質や老廃物を中和し排泄する働き) 

*殺菌&消毒作用(細菌の繁殖を抑制し、感染を防ぐ働き) 

*瘢痕形成作用(創傷の治癒を助ける働き)  

*去痰作用(気管支から過剰な粘膜(たん)を排出し取り除く働き) 

*消化促進作用(消化を助ける働き)  

*通経作用(月経を促し、規則的にする働き)  

*神経強壮作用(神経系のトラブルを鎮めて強壮にする働き)

*収斂作用(細胞組織をひきしめ、収れんさせ、結束させる働き)

マージョラムはおだやかに優しくしみとおるような、暖かみのある香り。

気持ちをしずめ、心地よい安らぎを守ります。

アロマ トリートメント
 
| oyakudachi | アロマセラピー | 14:32 | - | trackbacks(0) |
初心者でも安心。セラピストが選んだ精油
ウッディーで甘く深みのあるオリエンタルな香り

*身体強壮作用(身体のいろいろな機能・能力を高めて活気づける働き)  

*鎮静作用(興奮を静めて、神経を穏やかにさせる働き)

*皮膚軟化作用(皮膚を鎮静させ、柔らかくする働き) 

*収斂作用(細胞組織をひきしめ、収れんさせ、結束させる働き) 

*収斂作用(細胞組織をひきしめ、収れんさせ、結束させる働き) 

*鎮痙作用(筋肉の収れんや痙攣を鎮める働き)  

*抗炎症作用(炎症を鎮める働き) 

*抗感染(ウィルス)作用(感染症と闘い、ウィルスを抑制する働き) 

*鎮咳作用(せきを鎮める働き) 

*去痰作用(気管支から過剰な粘膜(たん)を排出し取り除く働き) 

*利尿作用(尿の量(分泌)を増大させる働き) 

*催淫作用(性欲を刺激して高める働き)  

*止痒作用(かゆみを止める働き)

サンダルウッドは、リッチで甘くやわらかな木の香りが不安や緊張を

和らげ、リラックスした雰囲気にしてくれます。

エッセンシャルオイル


| oyakudachi | アロマセラピー | 14:28 | - | trackbacks(0) |
本物の香りを実感できる
フローラルで甘くバラに似たフレッシュな香り

* 神経を強壮し、心を高揚させます。不安、抑うつ)  

* 収斂作用があり、皮脂のバランスを取る作用があります。 

* ホルモンのバランスを取る作用があります。
(月経前緊張症・重い月経・月経不順)  

* 利尿作用があります。
* リンパ系を刺激し、循環器系を強壮にします。
(むくみ・老廃物や毒素の滞留)   

* 防虫作用があります

匂いゼラニウムとも呼ばれる植物で、バラの香りとほのかにかんきつ系

の香りが合わさったような香りが特徴で、気持ちのバランスを整えてくれ

ます。

精油

| oyakudachi | アロマセラピー | 14:20 | - | trackbacks(0) |


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