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美肌にいい入浴法のポイント

毎日のバスタイムにちょっと一工夫

自分の家が解毒スパになる

入る前にグラス2杯の水を飲む

４０〜４１℃のお湯に２０分間つかる

深い腹式呼吸をしながら入る

これを毎日続けるうちに、「汗をかきやすくなり、

代謝がよくなる。美肌効果も実感できる」

寝る２〜３時間前までに入り終えるといい

体が適度に温まった状態で眠りにつけるといいです。