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ダイエットに挑戦しては挫折とリバウンドをしていませんか?
 
意思が弱くて続けられない人は、目標をできるだけはっきりと決め
 
てダイエットをすることです。何度もダイエットをしていると、筋肉が

減ってしまい、やせにくい体質になっています。


筋肉が減る事で基礎代謝が落ち、少しのカロリーでも脂肪を蓄積
 
しやすい低燃費体質になってしまうんです。体重だけでけでなく、
 
サイズを測ることもダイエットのやる気を継続させるコツです。体重

とサイズは交互に落ちていきます。最初に体重が落ちる方とサイ

ズが落ちる方がいます。脂肪は筋肉より軽いので、ダイエットより脂
 
肪が減っても、思ったほど体重の変化が見られない場合もありま
 
す。体重に変化がなくてもサイズが落ちていれば体の中が変化が 
 
起きているわけ
ですから、ダイエットが上手くいっている証拠です。
 
体重を落とすことよりもサイズを落としてメリハリのボディになること 

が大事です。

ダイエット リバウンド
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