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ダイエット 効果 女性 ライフスタイル
ストレスの多い方

ストレスを感じるとホルモンの原料であるたんぱく質、

ビタミンB群、カロチノイド、カリウム、ナトリウム、

カルシウムが消耗されます。

人がストレスを感じると体内でホルモンが分泌され、

ストレスに対するショックを緩和する防御機能が働きます。


このホルモンの分泌には大量のビタミンC、ビタミンEが必要です。

ストレスを多く感じる人は、抗ストレスのあるビタミンC、

ビタミンE、ミネラル
を多く補給する必要があります。

ストレスによるイライラや落ち着きのなさを解消するのに

カルシウムが効果的です。

心身のリラックスには、ハーブ系がおすすめです。

たくさん摂取したい栄養素  
たんぱく質、ビタミンC,ビタミンE,カルシウム

必要 食事 栄養 補給 女性 バランス


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