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ダイエット カロリー 栄養補給女性
食生活の不規則な方

外食中心、インスタント食品、加工食品など多い人は要注意。

特に揚げ物や炒め物が多く,丼物や麺類など中心の外食では、

まんべんなく栄養を摂取する事ができません。

動物性たんぱく質や動物性脂肪が過剰になり、ビタミンや

ミネラル
が不足するアンバラランスの状態を引きお越しかねません。

朝食を抜くと栄養のバランスが崩れるだけでなく、体のリズムが狂い、

栄養の吸収効果を下げてしまい、脳や体目覚めさせるに不可欠です。

朝食をしっかり食べる習慣を身につけましょう。

たくさん摂取したい栄養素  
たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンC、ベータカロチン、ミネラル

ダイエットカロリー計算

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