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食事 栄養 バランス ガイド
意外と知らない自分に もっと知りたい必要 食品 野菜 栄養素 健康情報

食生活の改善で肥満はある程度、基礎知識 栄養のバランスで解消


バランスよく栄養を摂って、健康的に体重を減らす事が大切です。

食生活の改善で肥満はある程度、解消されます。さらにウエイトダウン

したいなら、ある程度の食事制限が必要です。

むやみに食事を減らしたのでは、かえって体を壊したり、リバンドする

原因になりかねません。

ここで気をつけたいのが栄養のバランスです。

人間の細胞は生まれて死んでいきます。生まれる細胞を作るのに栄養が

必要です。

肌で28日、内臓で3〜4週間、筋肉で180日、骨で2年〜3年と

いうように、平均すると100日〜200日くらいで、全ての細胞が

生まれ変わります。

必要 食品 野菜 栄養素

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